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卵巢保养方法

发布:2020-01-20 14:10:43来源:泰星辉小编阅读:

  子宫和卵巢对于女人来说是非常重要的,女人在日常生活当中要好好保护子宫和卵巢,那么女性平时应该如何保养卵巢呢?
 

卵巢保养
 

  (1)调心:坚持正面、乐观地看待人和事,减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

  (2)调睡:良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴,使雌激素的释放与分布更加均衡。

  (3)运动:每周运动5次,每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈,可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

  (4)护肠胃:每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动,定期排大便,摄入充足的纤维素和维生素。

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