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孕前习惯改变

发布:2020-01-20 14:13:30来源:泰星辉小编阅读:

  1 抽烟、饮酒

  研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。由于精子全部更新一次需要三个月,所以在三个月内抽烟都会对精子造成影响。为了安全着想,一般建议至少要提前3~6个月进行戒烟,这样才可以把体内的毒素基本排清。

  2 偏食和节食

  长期偏食或者节食,准妈妈身体所需的各类营养素得不到及时补充,就会导致微量元素的缺乏,影响卵子的发育。因此,准妈妈们千万不要偏食或节食。

  3 作息不规律

  很多从事IT行业的人,因长期加班熬夜、久坐不动,出现脱发、精子不液化、弱精等问题,这都是作息不规律的表现。因此,要改掉熬夜、晚睡晚起、久坐等习惯,这些习惯不仅对身体没好处,对健康怀孕也没有好处!

  4 爱吃三高食品

  备孕期间要少吃三高食品(高糖、高油、高盐)。
 

孕前习惯
 

  5 穿紧身衣

  对于准爸爸来说,穿紧身裤会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。

  6 爱喝咖啡及浓茶

  准妈妈孕前最好戒掉喝咖啡、浓茶等饮品的习惯。长期喝这些富含咖啡因的饮品,会使得雌激素的分泌减少,不利于卵巢的排卵功能正常运转,导致受孕几率下降。

  7 频繁冲洗阴道

  阴道冲洗太过频繁,会破坏阴道内环境平衡。

  8 懒于运动

  准爸爸、准妈妈都要坚持运动。运动不仅可以提高身体素质,还会强化男性女性的生殖系统,利于精子及卵子的发育,对女性来说,还有利于生产。

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